Minha nutricionista me passou algo bacana que gostaria de compartilhar com vocês, pois tem me ajudado muito. É um diário alimentar na qual eu vou registrando toda minha alimentação para eu poder controlar o que estou ingerindo. Funciona assim: todos os dias eu tenho que registrar tudo o que estou comendo, e uma vez na semana eu entrego a nutricionista.
Assim, ela poderá me acompanhar e orientar, ver se eu estou seguindo corretamente ou não. Ontem levei uns puxões de orelha (hahaha), mas foram para o meu bem.
Durante a semana que passou estiveram ausentes do meu cardápio as proteínas e legumes.
Para mim o sacrifico da reeducação alimentar não vai ser deixar de comer doces. Pois é, pasmem, não sou fã de doces. Pra mim o difícil será começar a comer legumes, nunca gostei.
Acontece que hoje almocei muito bem e acrescentei bastantes legumes, e adivinha? Comi todos os legumes separados do feijão e não achei ruim... Estou super feliz!! hahaha
Esse é o diario alimentar :
Quero ver você tomar sopa agora sem catar os legumes! hahaha
ResponderExcluirParabéns!!
vai ser minha prova né? kkkkkkkkkk
ResponderExcluiraceito o desafio...obrigada flor. beijos