A beleza de ser saudável

Sabemos que comer é uma necessidade para todos nós certo? E o quanto é prazeroso comer, principalmente quando desejamos tanto algo naquele momento, mas afinal, será que você está se alimentando realmente bem? e o que é se alimentar bem? Podemos até pensar que comemos bem, afinal tomamos café da manhã, almoçamos e jantamos. será que estamos ingerindo os nutrientes suficientes que são os carboidratos e proteínas. A importância deles na nossa alimentação diária é de suma importância. O importante em se alimentar não é comer para saciar a fome, mas comer bem com qualidade e não quantidade.A boa alimentação tem como função manter a saúde plena

O segredo é buscar o equilíbrio na alimentação  por meio de uma rotina alimentar. É ai que entra os carboidratos ( Cereais, massas, frutas, legumes). Segundo o site do programa Bem Estar da globo, os carboidratos são fontes primarias de energia e que funcionam como combustível para o cérebro  medula, nervos e célula. O ideal é que os carboidratos façam parte de matade da dieta diária  principalmente pela manhã. Já as proteínas (Carnes, ovos, legumes, leite e derivados) são constituintes básicos da vida. As proteínas são fundamentais sob todos os aspectos de estruturas e função celulares, porem ao contrario dos carboidratos, as proteínas são difíceis de serem digeridas. Elas são boas para aumentar a saciedade e vontade de comer mais.

Dicas para uma boa alimentação:

- Não tem como mudar sua rotina alimentar do dia pra noite, não adianta fazer tudo com rapidez para se ter bons resultados, no fim não terá e vai engordar tudo de novo e ai vem as frustrações  O ideal é corrigir as deficiências e os excessos aos poucos.

- Mastigue bem os alimentos
-Beba muita água durante o dia
-Nunca vá ao supermercado com fome, isso evitará de você comprar por impulso as guloseimas.
- Comece as alimentações com um belo prato de salada ( se não gostar) tente, mas não force.
- As frutas quando possível, deve ser ingeridas com cascas como maça, pêra, uva.
- Pratique atividade física
- Fuja das dietas milagrosas ou muito radicais (elas podem ter efeito contrario e pode agredir o organismo)
- Faça ao menos 5 refeições ao dia (café da manhã, lanche, almoço, lanche, janta, lanche) Esse é o melhor jeito de comer pouco.
- Prefira sempre carne magra
- Tome café da manhã
- Conte até 10 ( quando estiver com muita vontade de comer doces)
- É light, mas não exagere.
- Invista nas fibras.

É isso ai pessoal!

Vamos tentar fazer essa reeducação e assim estar de bem consigo mesmo e com a vida.

Beijos!

No provador- Moda Plus Size

Oii Pessoal!

Como eu tinha prometido trouxe algumas  novidades sobre roupas Plus Size em lojas de departamento. Sempre que saio para as compras eu sofro um pouco, por causa das roupas e preços. Em primeiro lugar a roupa precisa ter um caimento perfeito. No meu caso caso, gosto que valorizar meu seio, cintura e coxas. Entrei em algumas lojas, mas as únicas lojas de departamento que encontrei algo bacana mesmo foi a Sam Remo e a Marisa. Entrei na Riachuelo, encontrei algumas coisas, porém achei cafona. Também entrei na Esplanada, gente que loja horror é essa? Perguntei a moça: Por Gentileza procuro tamanho especial, poderia me ajudar? a moça: Está vendo aquela parede lá do outro lado? então, é lá. Tipo ela nem sequer se ofereceu em me ajudar e quando cheguei lá, as roupas especiais horríveis  os cortes com defeitos, enfim. Na       Sam Remo, eu sempre encontro algo bacana pra mim e dessa vez não foi diferente, além de ter sido muito bem atendida, encontrei lindas calças jeans, shortinhos, blusas,  vestidos. Mas a vencedora mesmo foi a Marisa, essa ai me surpreendeu.

As lojas que pude ir e recomendo: Sam Remo e Marisa (Shopping Manaíra)
Lojas que não recomendo: Riachuelo (Shopping Tambiá) Esplanada

Vejam as fotos:

                                                                 Sam Remo (Short 99 $) Blusa 70$

                                                                              Blusa 105

                                                               Marisa (Blusa Caveira 29.90) Calça Jean 49,90
                                                               Bolsa 80$ Blusa Laranja 39.90 Bermuda 39,90

                                                                  Minha preferida ( Marisa)
                                                                           Vestido 39,90

                                                                     Marisa Blusa 39.90

                                                                            Marisa



Então, o que acharam?gostaram? se sim ou não comentem, gostaria da opinião de vocês.
ótimo fds

Beijos

Bazar Desapego 2013

Oiiii Pessoal!

Como eu tinha divulgado pra vocês o evento que aconteceu ontem, O Bazar Desapego, foi muito legal! Muita coisa bacana mesmo. As bazarzeiras deram um show de exposição. Lingerie, roupas, acessórios, chocolates, sorteios, gente bonita e moças lindas e especiais, como as garotas Plus Size.

Estou com o Bazar Desapego desde o inicio, mas digo com prioridade que esse 4º foi muito divertido, porque quem fez a animação toda foram elas, as bazarzeiras juntamente com a organizadora  Vanessa Marques e convidadas.

Quero aqui parabenizar a organizadora do Bazar Vanessa Marques, por proporcionar esse evento maravilhoso, que acredito que para ela deve ser muito gratificante, afinal é o 4º evento presencial. Lembrando que ela tem um grupo com mais de 3 mil membros, na qual as vendas são feitas on line e não é qualquer grupo, nesse existe regras, isso só mostra sua dedicação e seriedade ao projeto, o famoso grupo Bazar Desapego.

Não posso deixar de mencionar aqui um momento muito especial no bazar, que foi a mesa redonda com as garotas Plus Size, com a presença da Modelo Paraíba Plus Size ( Berlanya Brito) A jornalista e Blogueira Heloise Desiré, eu Simone Marques ( Blogueira e dona da página Gordinha sim, Obesa nunca. Também tivemos convidadas como a Lu Farias e minha amiga Juliana Paiva. E para mim foi muito gratificante ter tido esse encontro com as meninas, acho que temos muita coisa pra desenvolver juntas. Muito agradecida meninas.

Simone Marques Heloise Desiré Lu Farias Berlanya Brito

Visitante Juliana Paiva, a organizadora do bazar Vanessa Marques  e uma das bazazeiras entregando o brinde do sorteio.

                                                                        Cháe Pimenta

                                                       Quero agradecer as meninas pela presença...muito grata!