Um dia de cada vez!

Como vocês viram, semana passada minha irmã quem movimentou o blog... Ainda estou sem internet e ela tem me ajudado a atualizá-lo. Trago algumas novidades pra vocês... Como viram no post anterior, fiz um book sensual plus size, mais um projeto dela... Juntamos o útil ao agradável. Tenho uma relação muito boa com fotografia, desde pequena sempre gostava de aparecer em fotos e fui crescendo com esse gosto. Uma vez eu mesma fiz algumas fotos minhas, eu estava desempregada e estava bem desanimada, então o que fiz? Tomei um banho bem demorado, me maquiei e peguei alguns acessórios e me fotografei. Foi uma sensação maravilhosa, me senti tão feliz e percebi o quanto eu me amava. Acho muito importante a fotografia. Você incorpora um personagem, ao menos comigo foi assim. E o projeto da minha irmã veio em boa hora... a 1ª etapa das fotos que fizemos foi na praia, gostei do resultado e fez elevar mais ainda minha autoestima e principalmente pelos elogios que recebi. Quero agradecer a minha irmã pelo incentivo e apoio.

Quero compartilhar outra coisa com vocês, sobre os exercícios físicos tive que parar de caminhar todos os dias por causa do horário, mas não pensem que parei, não mesmo! Minha mãe faz todos os dias na praça aqui perto de casa, através de um projeto da prefeitura, que se chama: João Pessoa Vida Saudável, Realizado por 2 educadores físicos. Eu simplesmente adorei. Todos os dias acontece uma atividade diferente e uma delas é justamente a caminhada. O melhor é que é super animado e não pensem que são exercícios molezas, são exercícios de aeróbica, caminhada, localizada e alongamentos e já sinto muito disposição. Estou melhorando minha qualidade de vida aos poucos, lembrando que devemos viver um dia de cada vez.

Ensaio Fotográfico Plus Size

Boa tarde!

Hoje quem está postando aqui não é Simone, eu sou a Vanessa, irmã dela. Estou aqui com a missão de trazer um pedido de desculpas por sua ausência aqui no blog. Acontece que estamos sem internet em casa(temporariamente, espero!) o que torna muito difícil a atualização diária por aqui. Mas a gente tá tentando outros meios! Enquanto não resolvemos este probleminha, sempre que der estarei postando aqui, algo relacionado a moda para gordinhas, ok?! Assim a gente movimenta o blog. Mas hojee resolvi trazer pra vocês, o resultado de umas fotos que fiz com a Simone no último fim de semana, não deu tempo de preparamos nada de produção, improvisamos uns looks e o make eu mesma fiz nela..mas enfim, o que vale é a intenção e principalmente: a reação de auto estima elevada que essas fotos causam na gente, foi o que aconteceu com Simone, que apenas confirmou o quanto é linda e sensual!
Se você também está precisando levantar a auto estima, se valorizar, ou até deseja presentear alguém com uma revista exclusiva do seu ensaio sensual, conheça o meu projeto "NUart - O lado sensual da mulher comum" você vai amar!!!

E ai, o que acharam das fotos??? Deixe seu comentário!

Fim de semana de tentações: Algumas vencidas, outras nem tanto...

De volta, depois de um final de semana agitado. Não que eu tenha exagerado, aliás, não muito... hahaha.
É bem trabalhoso o fds na minha casa. Meu pai é o tipo de pessoa que adora fazer comidas gostosas. E nesse final de semana não foi diferente... Tentei não exagerar e mais ainda com visitas e duas aniversariantes. Acredito que me sai bem. No sábado fui à praia e resisti às batatas fritas que estavam bem na minha frente. O cheiro subia de uma forma, mas fui bem resistente. Enquanto todos comiam as frituras, eu pedi um caldinho de marisco pequeno e uma caipirinha, também resisti à cervejinha (adoro cerveja, principalmente na praia). No domingo comi aquela feijoada deliciosa do meu pai (hahaha) comi de boa, sem exagero. Já no final da tarde comi 2 cupcakes.
Ontem o dia foi bem agitado no trabalho e não pude ir caminhar, já estava escurecendo,então decidi fazer meus exercícios físicos pela manhã, assim não terei nenhuma desculpa.
Ontem também foi o dia do diário alimentar e fiquei feliz, pois a nutricionista me parabenizou pelo progesso, minha alimentação está mais correta e saúdavel, estou ingerindo mais verduras e legumes. tive alguns pontos negativos, poucos comparados aos positivos...to feliz :)

Beijos

Superando o couve-flor

Olá!

Hoje o dia foi muito harmônico. Desde que mudei de emprego e fui para o centro de práticas integrativas, minha vida tem se modificado de uma forma consideravelmente boa. Não há nada melhor do que você vê a satisfação e aceitação das pessoas.

Nesse novo emprego não sou apenas uma funcionária, também sou paciente, pois é fundamental o auto-cuidado. Uma vez na semana eu faço acupuntura, trabalhando a ansiedade e as emoções. A acupuntura tem me ajudado muito na perda de peso, tem me deixado mais tranquila e de bom humor. Eu super recomendo!
 Acupuntura tem 60% de cura em todos os casos da medicina. Depressão, ansiedade, todo tipo de dor, gastrite... Eu fui privilegiada tanto quanto profissional, como paciente.

Como tinha dito ontem pra vocês, estou realmente comendo muita salada e vegetais... Vejam na foto o meu almoço, hoje teve couve-flor que é um legume que eu sempre abominei, sempre odiei, mas estou tão determinada que comi tudo tranquilamente! E que eu continue assim, não é?

Beijos

Meu diário alimentar

Olá!

Minha nutricionista me passou algo bacana que gostaria de compartilhar com vocês, pois tem me ajudado muito. É um diário alimentar na qual eu vou registrando toda minha alimentação para eu poder controlar o que estou ingerindo. Funciona assim: todos os dias eu tenho que registrar tudo o que estou comendo, e uma vez na semana eu entrego a nutricionista.

Assim, ela poderá me acompanhar e orientar, ver se eu estou seguindo corretamente ou não. Ontem levei uns puxões de orelha (hahaha), mas foram para o meu bem.

Durante a semana que passou estiveram ausentes do meu cardápio as proteínas e legumes.
Para mim o sacrifico da reeducação alimentar não vai ser deixar de comer doces. Pois é, pasmem, não sou fã de doces. Pra mim o difícil será começar a comer legumes, nunca gostei.

Acontece que hoje almocei muito bem e acrescentei bastantes legumes, e adivinha? Comi todos os legumes separados do feijão e não achei ruim... Estou super feliz!! hahaha

Esse é o diario alimentar :

1º dia

Eu deveria ter começado a postar ontem, mas como não tive tempo estou registrando tudo hoje.
O dia ontem foi muito proveitoso, fiz uma alimentação saudável, com cinco refeições. Nela incluí frutas, aveia e produtos integrais, o que já me deixou bastante leve.
Outra coisa legal foi que retomei minhas caminhadas e me senti muito bem! Incrível como as atividades físicas fazem uma grande diferença na vida. Passei 20 dias com o pé engessado, sem poder praticar nenhum tipo de exercício e já estava sentindo muito no corpo. Caminhei 30 minutos e foi de imediato a sensação de bem estar. Assim que cheguei em casa me senti melhor, respirando bem, mais disposta e até dormi melhor.
Hoje tive um dia muito cansativo no trabalho, mesmo assim consegui manter uma dieta equilibrada, fazendo todas as refeições.  Como estou retomando os exercícios físicos essa semana, só irei caminhar amanhã, alternando os dias para que meu organismo se readapte também. Mas a partir da próxima semana pretendo voltar a caminhar todos os dias.

Breve introdução sobre este blog

Olá!

A partir de hoje vocês irão acompanhar aqui neste blog, minha rotina na dieta e tudo que for relacionado à saúde e bem estar. Meu propósito aqui não é só mostrar pra vocês que posso perder peso e sim contribuir para que outras pessoas queiram e consigam o mesmo.
Meu nome é Simone, tenho 27 anos, trabalho com terapias alternativas, faço faculdade de RH e tenho um grande sonho de ser psicóloga. Sempre fui uma garota gordinha, apesar de ser vaidosa nunca me importei em perder peso ou cuidar da minha saúde, mas sempre soube que um dia ou outro eu teria que mudar meus hábitos, por uma questão de saúde. Hoje tenho uma força de vontade que me leva a cuidar de cada parte do meu corpo, fisicamente e psicologicamente. Aqui vocês encontrarão também, blogs de outras pessoas que assim como eu, lutam a cada dia contra a balança e a favor do seu bem estar. Frequentei varias nutricionistas, porém nenhuma das vezes alcancei meu propósito, não por incompetência dos profissionais, mas sim pelas dificuldades que tive em seguir os métodos até então utilizados por eles. Hoje recebo apoio de uma amiga nutricionista que me apresentou um método  que despertou meu interesse, e que até agora não tive dificuldades em seguir. Este é um procedimento bastante conhecido, mas que poucos ainda se adaptaram, estou falando da reeducação alimentar, que é uma das questões importantes que estarei colocando neste espaço. Quero mostrar que é possível não só perder peso, mas também  cuidar da saúde através deste método.
Mês a mês estarei postando uma foto minha, para que vocês possam acompanhar minha superação. Abaixo meu primeiro registro:

Altura:1,67 m - Peso:105 kg

Convido todos vocês a conhecerem meu lado diet e acompanharem minha evolução. Sintam-se à vontade para interagir comigo!