Sabemos a dificuldade de muitas pessoas em sair de casa para malhar ou caminhar, certo? Acontece que existe varias formas de fazer atividades dentro de casa, eu mesmo confesso que tenho dificuldade de entrar na academia, aquela loucura de gente, você torcendo para aquele aparelho se desocupar, mas encontrei uma forma bacana de não ficar parada. Já ouviram falar da aula zumba não é? afinal ta super na moda, e por que não aderir? No youtube você encontra diversos videos para facilitar, e para você que tem o jump em casa, também é uma ótima ferramenta para se praticar exercicios, além dessas duas modalidades, tem videos com alongamentos, e exercicios para se fazer em casa, lembrando que antes de qualquer atividade fisica procurar um médico para saber se você pode pratica-las, e uma boa alimentação, o mais recomendavel é uma reeducação alimentar, bastante água, certinho?
Aula de Jump
Essa é minha dica da semana, espero que tenham gostado!
Uma ótima semana!
Beijos!
